Você tem uma vida amorosa privada de sono?
Esta semana foi ótima. Eu estou em casa toda a semana, recuperando chamadas, artigos e minha leitura. Eu vi um artigo maravilhoso na psicologia hoje (onde eu posto meu blog também), e realmente colocar essa questão em perspectiva para mim. Há um bom momento de pesquisa agora mostrando como o sono diretamente ...
Esta semana foi ótima. Eu estou em casa toda a semana, recuperando chamadas, artigos e minha leitura. Eu vi um artigo maravilhoso em psicologia hoje (onde eu posto meu blog também), e realmente colocar essa questão em perspectiva para mim.
Há um bom momento de pesquisa agora mostrando como o sono afeta diretamente o nosso Capacidade de obter e manter um relacionamento romântico.
Excert tirado da psicologia hoje:
- indivíduos bem descansados são julgados como mais atraentes. Os maus hábitos de sono podem estar machucando suas chances de pegar o olho do seu parceiro desejado, abaixando sua atratividade física percebida (Axelsson et al., 2010). As fotos de indivíduos privados de sono foram classificadas como significativamente menos atraentes, mais cansadas e menos saudáveis em comparação com fotos da mesma pessoa bem descansada.
- A privação do sono pode prejudicar o seu jogo. Se o seu sono está sofrendo, a pesquisa sugere que sua capacidade de apreciar o humor provavelmente sofrerá também – e a cafeína não ajudará (Kilgore et al., 2006). Isso significa que uma boa noite de sono pode facilitar a flertação mais bem sucedida. Para mais dicas sobre como melhorar seu sono, confira nossas estratégias para um sono profundo.
- O sono ruim pode combustivar os conflitos. (Gordon & Chen, 2014). As evidências reunidas por diários diários e observações laboratoriais mostraram que o sono mais self-relatado dos participantes previu conflitos mais frequentes, menos compreensão das emoções dos parceiros e a menor resolução de conflitos.
- sono saudável incentiva uma vida sexual saudável. As mulheres são menos propensas a estar com vontade de sexo se estiverem privadas, como mostrado por um estudo examinando a ligação entre a duração do sono e o desejo sexual no próximo dia (Kalmbach et al., 2015). Mais sono Traduzido para mais desejo sexual e mais probabilidade de se envolver em sexo com um parceiro. Para entender melhor como o sono afeta a saúde sexual, veja nossa análise sobre a conexão entre sono e sexualidade.
Para adicionar a isso, encontrei outro estudo olhando para a privação do sono e a regulamentação emocional. Aqui um aluno revisou 5 estudos sobre este tópico e aqui é o que ela aprendeu:
Os cinco estudos revelaram que, de fato, as pessoas que experimentaram perda de sono eram mais propensas a interpretar negativamente os estímulos emocionais, uma situação Chamado de “viés de negatividade”.
Eu chamo isso de estar em um mau humor aka um peixe rabugento! Nunca é bom para um relacionamento.
Então, se você estiver tendo algum problema de relacionamento, pode dormir fazer parte do problema principal? Se você é privado de sono, eu daria um ressonância sim. Lembre-se de que o sono é curar, por que você sempre privaria seu corpo, mente ou espírito de cura. Para mais informações sobre como o sono afeta a saúde mental, veja nossas estratégias para uma noite mais equilibrada.
Se você não sabe quanto tempo você pode precisar verificar minha calculadora de tempo de dormir e obter alguns sonhos doces!
Aqui está um artigo interessante que eu estava nesta semana.
É melhor dormir mais ou exercitar – corpo mental verde
ps, é o dia das mães. Feliz Dia das Mães Se você é mãe! Aqui estão algumas conversas que você pode querer ter com uma mãe hoje.
Se você está procurando por um bom travesseiro para melhorar sua qualidade de sono, confira nossos travesseiros recomendados.
